Ova modificirana aminokiselina pretvara se u esencijalnu aminokiselinu triptofan prije nego što stvori serotonin i melatonin u tijelu. 5-HTP je pokazao da povećava LH hormon i hormon koji oslobađa gonadotropin kod muškaraca; serotonin može pomoći utažiti želju za hranom, osobito ugljikohidratima; melatonin može Vam pomoći da se opustite prije spavanja. Sve to čini 5-HTP izvrsnim dodatkom prehrane prije spavanja, kada je ponekad najjača želja za hranom. Studija koja je provedena na Sveučilištu u Rimu pokazala je da su ispitanici koji su uzimali 5-HTP konzumirali manje kalorija dnevno te su izgubili 5 kg u 12 tjedana, dok se placebo-grupa ispitanika borila s poteškoćama vezano uz ograničavanje unosa kalorija te su izgubili samo oko 1 kg.

Doziranje: 50 do 300 mg 30 minuta prije spavanja na prazan želudac.