Ovaj snažni antioksidans poboljšava apsorpciju mišićne glukoze i kreatina te bi čak mogao poboljšati izdržljivost. ALA je sastojak nekih fatburner proizvoda jer reducira količinu inzulina koja se oslobađa kada se konzumira ugljikohidrate te time smanjuje pohranjivanje masti.
Doziranje: Radi postizanje efekta gubitka masnog tkiva i antioksidansa biste trebali 300 – 600 mg dnevno uzimati u odvojenim doziranjima prije obroka. Kako biste povećali apsorpciju kreatina, uzmite 500 do 600 mg sa 3 do 5 g kreatina poslije workouta.