Velika doziranja goveđeg kolostruma – prvog mlijeka koje krave daju nakon teljenja – pokazale su kako poboljšavaju imunološku funkciju i povećavaju vrijednosti IGF-1, snažne anaboličke sastavnice. Osim toga studije daju naslutiti kako ovaj dodatak moguće i podržava i izdržljivost mišića, što bodybuilderima pomaže da apsolviraju više Wh po seriji. Gram po gram je protein iz kolostruma pak više anaboličan nego onaj iz sirutke.

Doziranje: Nadomjestite 5 do 10 g sirutke u Vašem shakeu prije i poslije treninga sa 5 do 10 g goveđeg kolostruma u prahu ili kapsulama.