Ova biljka, koja je poznata po svome pozitivnom djelovanju na imunološki sustav, je dokazala kako nudi zaštitu od prehlada te se može koristiti radi zaštite imunološkog sustava od stresa uzrokovanog teškim treningom. Echinacea može i povećati apetit, što je odlučujuće u fazi nabijanja mase. Neke su studije čak natuknule kako echinacea povećava proizvodnju crvenih krvnih zrnca koje prenose kisik, što bi moglo poboljšati izdržljivost.

Doziranje: 200 do 400 mg dva do četiri puta dnevno kako biste ojačali imunološki sustav, spriječili bolesti ili se brže oporavili od bolesti. Kako biste povećali apetit uzmite 400 do 500 mg prije obroka.