Ovaj B-vitamin, koji je poznat i pod nazivom folat (u obliku folne kiseline u hrani), bitan je za proizvodnju i održavanje novih stanica, poput mišićnih. Također je potrebna kako bi se proizveo DNS I RNS, gradivni materijal svih stanica. Folat također igra ulogu tijekom pretvorbe arginina u dušični oksid. Regulira Co-faktore koji utječu indirektno na količinu arginina koji se pretvara u NO, što rezultira većom proizvodnjom NO-a.
Doziranje: 400 do 800 mcg u obliku folne kiseline ili L-metilfolata.