B vitamini su bitni kako bi se proizvela energija i za izmjenu tvari s obzirom na aminokiseline, ugljikohidrate i masti. Također pružaju cijeli niz drugih koristi, poput podržavanja korektnih nervnih i imunoloških funkcija.
Doziranje: Izaberite kompleks vitamina B koji sadrži 50 do 100 mg (mcg za B12 i folnu kiselinu) BI (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin) i B6.