Pitanja & Odgovori

02.09.2009 15:00:00

Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.

Najčešće postavljana pitanja - FAQ

02.09.2009 12:18:00

Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

Sad sam nedavno napunio 17 i zanima me naj proizvod za masivnu misicnu masu imam 66 kg i 173

- 02.04.2013 22:00:19

A kak da mi znamo koji je najbolji? Misliš da smo svaki probali? Ne postoji čarobna pilula ni prah! Pozz

11.04.2013 21:47:21

Imam 16 god i zanima me koje je voce najbogatije proteinima i ako znate koliko sir ima proteina domaci sir u 100gr

risbo - 02.04.2013 21:48:08

Eeee moj risbo... najpametniji savjet koji ti mogu dati je da pročitaš neku knjigu o osnovama fitness/bodybuilding prehrane. VOĆE NE SADRŽI PROTEINE! Voće je po sastavu ugljikohidrat - fruktoza. Radije jedi posni sir nego domaći (postotak masti) .. ciljaj cca 250g po obroku.. pozz

11.04.2013 21:46:41

gdje se mogu naabvit os sciteca jumbo majice

- 02.04.2013 17:48:23

U Hrvatskoj ih trenutno nema! Pozdrav

10.04.2013 16:34:45

Imam 16 god. idem u teretanu 5xnedeljno imam 175cm i 65kg i zanima me sta da jedem nakon treninga i koliko puta trebam jest u toku dana radi povecanja misicne mase. I dali ima neki prirodni sejk brzo probavljiv.:-) unapred hvala

bilder - 01.04.2013 11:43:42

Bilderu bok... pij prirodni whey plus dextrozu poslije treninga.. trebaš jesti svakih 3 sata.. Sretno!

10.04.2013 16:33:28

Pozdrav..krenuo bi na definiciju..zanima me koje suplemente bi bilo najbolje uzimati za vrijeme definicije?ja sam mislio uzeti neki fat burner,whey,glutamin i naravno sređena prehrana..i zanima me jos da li uzeti kreatin za vrijeme definicije bez faze punjenja, posto bi ugljikohidrati smanjio na minimalne kolicine, pa da dobijem nesto energije od njega?

Toni - 01.04.2013 00:11:58

toni dobro si složio suplemente, možeš i bez problema uzeti kreatin na taj način... Mi bi još samo dodali ako možeš kupiti još i Beta Alanine... Pozdrav i sretno!

10.04.2013 16:32:36

prije svega sretan uskrs.mene zanima kad ce te opet stavit video o jadranu u njegovoj teretani ili o petru klanciru

- 31.03.2013 13:20:33

Pozdrav! Na vaš i zahtjev mnogih čitatelja, uskoro novi materijali o njih dvojici... Pozz

10.04.2013 16:29:21

prije svega sretan uskrs.mene zanima kad ce te opet stavit video o jadranu u njegovoj teretani ili o petru klanciru

- 31.03.2013 13:20:18

Hvala:-)...Petar i Jadran redovito treniraju ali zasad se ne spremaju za neko konkretno natjecanje pa cekamo neku njihovu najavu natjecanja da ih ponovno pratimo ...javit cemo na vrijeme i zasigurno prvi:-) pozdrav

02.04.2013 17:24:49

ovako,uzeo sam whey protein fuel 100%,na ambalazi pise uzimati 2-3 puta dnevno.....jeli ja mogu to uzimati jednu merilicu samo poslije treninga,tj.da li ce biti koristi

srđan - 30.03.2013 12:23:14

Hoce,ubrzat ce oporavak poslije treninga...nece nazalost biti nekog pomaka u miš. masi...

02.04.2013 17:21:25

Pozdrav.Imam 21 godinu,visok sam 181 a imam 62 kg.Nikako ne mogu da se ugojim,ikao unosim dovoljnu kolicinu hrane.Bavio sam se fudbalom i mnogo sam se trosio.Posle toga stvorili su se problemi sa zelucem i morao sam da prestanem da treniram.E sad zanima me koji tip vezbi bih ja mogao da koristim a da bude efikasan za povecanje moje mase.Nisam probao proteine da pijem jos.Zanima me vase misljenje?Treba li da pocnem da ih pijem? Hvala unapred :)

- 30.03.2013 12:08:39

Mislim da je u vašem slučaju puno važnije od vježbanja da počnete jesti...ako ne možete pojesti veliku količinu hrane uzmite neki dobar gainer kao dodatak,npr.JUMBO pa onda dakle uzmite bar 3 normalna obroka(koliko god možete pojesti9 i još 2x po jedno serviranje JUMBA...To bi stvarno trebalo dati rezultate...

02.04.2013 17:20:28

Što mislite da cura uzima proteine?npr.Gold Whey Protein od Weidera?hvala :)

- 30.03.2013 09:12:39

Zašto ne,dapace!!! Svakako poslije treninga i u zamjenu za večeru...samo navalite:-)

02.04.2013 17:17:29

Hvala na odgovoru :). Znam da trebam što češće mijenjat vježbe, raspored vježbi, serije i ponavljanja, ali jel dobro mijenjati sam trening. Znači, ako se u početku odlučim za 3 puta tjedno, jel uredu nakon nekoliko mjeseci ići 4 ili 5 puta tjedno. S tim naravno ide i mijenjanje rasporeda vježbanja po mišićnim skupinama. Hvala.

Matej - 28.03.2013 21:34:20

Da,možete povecati broj posjeta teretani...po mojem mišljenju za rekreativno,ali ipak ozbiljno vježbanje je idealno 4x tjedno vježbati u teretani...

02.04.2013 17:15:55

Arginine Ornithine Lysine jel ovaj proizvod dobar za dobivanje mase i rast misica

- 28.03.2013 17:07:58

Da,on je dobar poticaj ali da biste dobili na masi morate puuuuuno papati kvalitetne hrane!!!

02.04.2013 17:14:07

pozdrav,znate li mozda kako se rijesiti strija ili imali kakva krema da se ne primjete dobio sam ih prije pola godine,kako sam nabio kile tako su se i one pocele pojavljivati.

dejan - 28.03.2013 16:14:12

Bojim se da tu za sad nema pomoći od nekih krema osim estetske kirurgije mada bi bilo najbolje posavjetovat se u nekom renomiranom kozmetickom salonu...po nasim saznanjima kreme su uglavnom bacanje novaca...

02.04.2013 17:13:10

Postovanje.. Oboliji sam od dijabetesa tip1 smrsavio sam 23kg kad je secer pojeo svo salo izgubio sam sve misice i snagu sto da kupim da vratim masu i snagu uz trening i teretanu. Hvala

Lovre - 28.03.2013 14:32:24

Za tu informaciju cete se ipak morati posavjetovati sa vašim liječnikom jer mislim da od ugljikohidrata morate preferirati složene UH a u vecini gainera su jednostavni...dakle,proteina 2 g po kg tjelesne tezine i preporuka od ljiecnika koju vrstu ugljikohidrata koristiti i u kojoj kolicini...

02.04.2013 17:11:14

Poštovani, zanima me koji su whey proteini najbolji po sastavu i kvaliteti (ukus mi manje važan)??

Marko - 27.03.2013 11:56:38

Vecina whey proteina koji su legalno na policama dućana sportske prehrane su zadovoljavajuće kvalitete a moja je preporuka Scitecov ANABOLIC WHEY....

02.04.2013 17:08:20

cura sam, zanimaju me neke napredne vjezbe za prsa koje biste mi vi preporucili! lijep pozdrav i unaprijed hvala! :)

lola - 26.03.2013 13:40:05

Pa ovako,ako vježbate u teretani svakako Vam preporučujem klasični potisak sa klupe sa šipkom,u 3 serije sa 8-10 ponavljanja,kosi potisak s klupe bučicama u 3 serije sa 8-10 ponavljanja i pull over također u 3 serije sa 8-10 ponavljanja,pozdrav

02.04.2013 17:03:15

Pozdrav! Imam 16 godina. Visina 193cm, težina 90kg. Pripremam se za odlazak u teretanu, pa mi neke stvari nisu jasne. Jel da uvodnih nekoliko tjedana radim s trenerom sve vježbe dok ne naučim pravilno izvođenje, pa da onda nakon što to svladam krenem na svoj vlastiti program i način treniranja kako meni odgovara? Hvala

Matej - 26.03.2013 18:05:35

Dakle,prvih par treninga cete raditi da naucite pravilnu tehniku a onda od trenera dobiti preogram po kojem cete vjezbati...I KRENITE VIŠE...:)

28.03.2013 07:54:32

Imam 15,172cm, 71kg,dali ja smijem koristiti kreatin

- 26.03.2013 17:26:37

Ja ne bih na Vašem mjestu i Vašim godinama,prerano je...

28.03.2013 07:51:54

Bavim se zumbom(uto i sri) i yogom(pon i sri),te kući radim neke vježbe poput čučnjeva i trbušnjaka, osjećam promjene poput zategnutosti i oblikovanja mišića, ali ne razumijem zašto mi vaga pokazuje više kilograma. hvala

- 26.03.2013 13:28:41

Možda zato što uz taj trening i više jedete? Nekako mislim da se teško moze dobiti na kilaži ako se manje jede a hormoni rade normalno...

28.03.2013 07:50:33

joj,izvinite sto vas smaram stalno....ovakokazu treba unositi 2 g proteina dnevno po 1 kg,jeli se moze ta brojka spustiti i dokle?i ako bi uzeo kreatin,da li bi mi povecao imalo masu,ili bi sve zavisilo od mog unosa proteina iz cvrste hrane

dovla - 25.03.2013 22:51:27

Da,to je okvirna brojka potrebnih proteina...i tu se zbrajaju svi proteini,dakle i oni iz normalne hrane...i da,kreatin bi vam trebao pripomoći da povećate masu,pozdrav

28.03.2013 07:47:32

Pozdrav ! Idem skoro 2 god u teretanu ,brat me vise forsira zbog definicijee a imam 16 god pa me strah ne zelim ostati nizsk sada imam 177 .Pa me zanima 1h treninga 5 puta tjedno dali ce mi zakociti rast? Svi su u obitelji oko 185 i vise :$ a najvise me strah jer dizem velike tezine na bencu ...molim savjet !!!

Filip - 25.03.2013 00:16:36

Pa dragi moj Filipe ti si vec odrasli covjek i odlucuj za sebe...ako ne zeliš dizati velike kilaže-nemoj! Mada rast nije povezan sa kilazama koje dižeš nego sa genetikom...

28.03.2013 07:44:15

Kad govorimo o dobijanju mase preko gejnera-Jeli to 100% misic ili ima i dio masti

velho - 23.03.2013 11:43:13

Gainer je prvenstveno preparat za dobivanje na masi,za ljude koji teško dobivaju na težini..!!! A i inace,ne postoji preparat kojim cete dobiti 100% mišičnu masu!!!!

25.03.2013 11:22:41

Pozdrav! Zanima me ako kod vas narucim neki proizvod npr. kreatin,whey i dr. mozeli li se platiti prilikom preuzimanja proizvoda. Hvala! P.S. sve pohvale za stranicu.

- 21.03.2013 21:17:59

Da,u pravilu to tako i ide,pozdrav

25.03.2013 11:18:59

Poštovanje imam pitanje : Imam 30 god. Visok 177 i težak 76kg. Krenuo sam u teretanu prije mjesec dana htio bi skinuti 3-4kg i skinuti trbuh (opseg 100cm) Promjenio sam prehranu jedem samo doručak i ručak a za večeru samo vočni jogurt . Uzimam Glutamine xplode od olimp 1x 10g, BCAA olimp 2x5g i WHEY gold standard 1x30g poslije treniga te lipodrift za oblikovanje tijela (mazanje trbuha) . Vježbam 5x tjedno: 30min kardio te vježbe za jačanje mišića svaki dan druga skupina .Nevidim rezultate te me zanima jeli u čemu griješim ? hvala na odgovoru

petar - 21.03.2013 20:40:06

Pa očito je vaš dnevni unos ukupne količine kalorija jednak potrošnji što znaci da jednostavno morate smanjiti unos hrane jer trenirate dovoljno...barem za sad...za večeru izbacite vočni jogurt i uzmite samo proteinski shake...a i za doručak i ručak smanjite za trecinu kalorijki unos...također uzmite neki dobar fat burner npr. REFORM od SCITECA i uzmite po 2 kapsule ujutro natašte i prije treninga i to če zasigurno dati rezultate,pozdrav

25.03.2013 11:18:16

pozdrav zanima jeli se može kombinirat l-karnitin sa tribestanom? i ako da koliko dugo bi bilo preporučljivo? fala

josip - 20.03.2013 19:50:03

L-carnitin možete kombinirati s cime god želite a možete ga uzimati gotovo bez prestanka dok bih s tribestanom preporučio pauzu nakon cca 2 mjeseca uzimanja,pozdrav

25.03.2013 11:11:52

Ime:
Pitanje:

Galerija

Pitanja & Odgovori

Stručnjaci Odgovaraju