Pozzz..Imam 20 godina, treniram oko godinu dana I sad sam primjetio da da su mi prsa asimetrična (lijevo je vece od desnog) i samim time je i desna strana slabija kod bench pressa i sl. Cuo sam da bi moglo biti povezano sa leđima, tj da je jedna leđa slabija..ili? kako ispraviti taj problem? Zadnjih mjesec dana osjecam bolove u zglobu lijeve ruke kad radim sa malo vecim težinama..prethodno se dobro zagrijem, tako da neznam u cemu je problem i kako ga rijesiti...Unaprijed puno hvala

Pozdrav...u 9.mjesecu sam krenio u teretanu..pa sam do 11 mj dobio 10 kg (koristio sam animal m-stak i whey protein uz jako kvalitetnu ishranu).. I sada isto to koristim ali u zadnja 2 mj. sam dobio max 1-2kg (a mijenjam treninge).. E sada me zanima da li je moguce da se tijelo navikne na te dodatke prehrani pa da vise ne napredujem ili je u necem drugom problem.. Inace sam visok 195 i imam 93 kg.. Zanima me jos sta bi mi vi preporucili da koristim (nije bitna cijena ni kolicina proizvoda)... Hvala

pozdrav, zanima me uz koji suplement najbrze rastu misici za one koji se bildaju?

Pozzz svima,treniram jedno god.dana(185;80),kupio sam celltechi masstech od muschletecha.uzimam celltech natašte i obavezno poslije treninga(kad treniram ujutro) ,zanima me kad treniram popodne(naporno konobarim),dali da uzmem još 5g celltecha prije treng.,masstech uvijek uzimam poslije treg,dali mi je 15g.,celltecha puno dnevno s obzirom da i u masstechu ima monhidrata???? Kuru nisam radio,unaprijed hvala!!!!

Pozdrav! evo imam jedno pitanje za vas..Kupio sam power mass extreme wheight gainer od mvp-a..Nakon prva dva treninga i uzimanja ovog suplementa vidio stvarno nevjerojatne rezultate i mislio da ako se to tako nastavi da cu JAKO brzo bit jako zadovoljan sa svojim tijelom..no onda se to promijenilo vec ga mjeseca uzimam i uvijek ono isto....sta da radim? razmisljao sam sta sam jeo i radio u to vrijeme kad sam uvidio na tako velike rezultate u samo dva treninga, ali sve isto radim i sad..ne znam..mi mozete pomoci? HVALA!

Pozdrav! Jedno pitanje, pripremam se za natjecanje te me zanima utječu li mrtva dizanja i čučanj s opterećenjem na rast. Imam 16 god. :)

pozdrav eo počeo sam koristiti kreatin monohidrat prije tjedan i pol , a faza punjenja od 20 do 25 g je bila ovako: ujutro na prazan želudac 5 g ,pola sata prije vježbanja 10 i odmah nakon vježbanja 10,pošto nisam baš u mogućnosti bio uzimat 4 puta na dan ,ali sam se uzimao abnormalno puno tekučine tolko puno ,da sam mokrio svakih 5-10 min ,a uz kreatn naravno uzimam dekstrozu eh sad pošto ste vi stručnjaci mene zanima dali sam tolko jako zabrljo na početku i hoče li to utjecat za daljnji učinak kreatina ,btw nakon tj i pol uzimanja kreatina osjetim impresivne rezultate ,ako se ume u obzir da je to vrlo kratak period : hvalaaa puno

pozdrav..imam 15 godina i nedavno sam poceo bildati..svo moji ukucani mi govore da prestanem bildati jer sam jos u pubertetu i jer ce mi se iskriviti kosti...zanima me dali je tocno to sto govore..i pijem whey proteine..mogu li mi oni poremetiti zivcani sustav..hvala

poštovanje, moj cilj je skinuti 5-6 kila masti i dobiti mišićnu masu. iman dva pitanja. 1.zanima me da li mogu u isto vrijeme postići oboje, dakle nataške koristiti kardio sprave svaki dan i odma nakon toga na sprave? ili ipak da se zadržim par tjedana isključivo na kardiu? koliko mi odmora tjedno triba ako radim oboje? 2. vegetarijanac sam i znan da je to veliki minus za dobit mišićnu masu,virujen da to mogu zaminit šejkovima,proteinima u prahu i slično? da li mi možete preporučit neki proizvod a da nije l-carnitin niti išta od životinjske masti za učinkovitije skidanje masti? zahvaljujem!

bok..visok sam 191 cm i imam 82 kile...problem je u tome sto izgledam dosta mrsavo a zacudujuce da imam i malo sala na trbuhu pa mi se trbusni bas ne vide....treniram tenis vec 6 godina a u teretanu sam poceo ici intenzivno 5 tjedana i idem oko 4 puta tjedna...namjeravam uzimati kreatine jer zelim se izvuci iz ovog stanja...zelim puno dobiti na gornjem dijelu tijela...pa me zanima dali je cisti kreatin najbolji dodatak hrani koji ce mi u tome pomoci ili ima i drugih korisnjih kreatina...znaci zelim izgubiti salo i dobiti misice i obujam..hvala

Poštovanje..nabavio sam 5 suplemenata:wey protein(ultimate nutrion),kazein protein(dymatize),kreatin(prolab),glutamin(ultiamte nutrion) i bcca(ultimate nutrion)...bili mi mogli pomoći kako da ih rasporedim te koristim u dane kada treniram,cilj mi je čista mišićna masa....zahvaljujem na pomoći....

imam problematicne listove, normalne sam građe ali listovi su mi tanki. Pocela sam vjezbati na stepenicama (stanem na rub stepenica i podizem se na prste) pa me zanima koji bi mi suplement preporucili. Mislila sam kupiti whey aminostar jer sam cula da bi to vise pomoglo od nekog gainera. Molim vase misljenje..

za povećanje mase da li je bolje koristit tribestan il kreatin,(imam 19 god)

Bok svima! Imam jedno pitanje 5 puta u tjednu radim sklekove,trbušnjake,zgibove...imam 13 godina 45 kilograma 162 centimetra....jel se može vidit napredak....i da prvi tjedan sam vježbao sa utezima (10kg)..jel to šta naškodilo mog rastu ( i jel sklekovi škode rastu)???? hvala !

pozz, zanima me koji je najbolji protein za izgradnju misica. Imam jako tanke listove i planiram vjezbat, ali ne znam da li je bolje da kupim 100% whey protein ili neki gainer. Cula sam da se od gainera dobiva samo salo, to pisu ljudi po forumima. Sta vi mislite, koji bi mi suplement najbolje pomogao da u sto kracem roku dobijem listove, naravno uz vjezbanje. pozz

Pozdrav, tek sam napunio 15 godina, visok sam 182/183cm i tezak 65kg...vjezbam nekih 5 mjeseci, 5 dana u tjednu. zanimam me dali ce mi vjezbanje utjecati na rast( citao sam dosta po netu ali svi pricaju drukcije). Uglavnom radim zgibove i skorz malo utega. Hvala

visok sam 189 i imam 84 kg.Htio bi si uzet nesto za povecanje misicne mase..sta preporucate?

Što se događa ako početnik u tertani uzima kreatin, da li ima učinka uz odgovarajuću prehranu, odnosno dodatak prehrani za povećanje mase? Odnosno zašto uzeti kreatin tek nakon određenog perioda vježbanja?

Poštovani nedavno sam kupio JUMBO od scitec nutrition, pa me zanima pravilno doziranje naime na ambalaži piše za dobre rezultate uzeti 5 mjerica s pol litre vode a, a na netu sam vidio da piše 2 mjerice s 5dl, zanima me optimalno korištenje. imam 70kg

Poštovanje!Zanima me da li ako uzmem No npr Xplode i pijem ga par puta zaredom znači dva tri ciklusa uz normalnu prehranu znači 4 obroka (meso ,krumpiri/riža/crni kruh ili jaja, sir posni itd) plus 2 puta voće( jabuka, banana)dnevno, da li će mi ostati neki rezultatai naravno uz trening i dalje uz tru prehranu?

Pozz! Zanima me strucno miljenje u vezi suplemenata, treniram veoma jakim intezintetom, tocnije MMA. Zelio bi dobiti jos misicne mase. Zelim se posavjetovati jer imam dosta i aerobnog i anaerobnog treninga. Da li mi mozete preporuciti koje suplemente da uzimam buduci da nisam do sada nikakve uzimao, imam 80kg full HD na 180cm. Cuo sam da ako bi uzimao protein samo da bi mi trcanje i aerobni trening sagorili ono sto bi unio u tijelo konzumiranjem proteina, tako da bi jako sporo napredovao. I da napomenem zelim da ostanem jako definiran kao i sad i na vecim kilazama, naravno da cu to radom postici ali me zanima da li bi koristenjem Mega Mass-e bilo tesko odrzati definiciju, trenutno u glavi mi je kombinacija Kreatin - Mega mass. Napomena: Hard gainer sam, ovih 80kg sam nabacio godinama vjezbanja, oduvijek trcim tako da mi je i aerobni trening na nekom velikom nivuo, molio bi vas da uzmete i to u obzir i da mi date savjet koji su suplementi i kombinacija najbolji za mene. Hvala vam puno, vazno mi je!

zanima me kako odrediti težinu utega s kojom vježbati a da ima najveći učinak

Imam 16 god. visok oko 1.60 dali odlaskom 3 puta u teretanu mogu stat sa visinom i razvojem??

Zanima me da uzmem od sciteca jumbo ili volumass? Ili možda od muscletecha nitrotech hardcore? Za masu naravno

Pozdrav.. Evo uzeo sam wheight gainer od mvp-a jer sam cuo i uvjerio se od strane prijatelja da je odlican..Ali ima odvratan okus..stvarno nisam ni gadljiv i mogu sve pojesti popit ali ovo je uzas..mi mozete pomoc? sa vodom je odvratan a sa miljekom se jos da nekako popit , ali ne mogu popit toliko mlijeka u jednom danu..ne znam... da stavim pola vode pola mlijeka? mogu malo wheeya pomjesati u to? tek sam kupio i to veliko pakiranje...hvala!