Iz ove se molekule šećera sastoji jezgra ATP-a (ona molekula koja opskrbljuje sve stanice energijom i što je mišićima potrebno da bi kontrahirali). Studije o dodacima prehrani s ribozom podržavaju i izvješća korisnika da poboljšava učinak kada se vježba ponavlja. Drugim riječima, možda nećete odmah u prvoj seriji osjetiti snagu, ali možete očekivati da ćete na drugoj ili trećoj seriji uspjeti odraditi više Wh jer riboza pospješuje oporavak ATP vrijednosti poslije intenzivnog treninga.
Doziranje: 5 do 20 g dnevno u dva odvojena doziranja prije i poslije workouta.