Ovaj mineral u tragovima je ključna sastavnica glutation-peroksidaze, važnog antioksidansa u stanicama. Također je uključen u izmjenu tvari s obzirom na hormon štitnjače te pomaže ublažavanju šteta na mišićima i drugim tkivima. Osim toga pospješuje oporavak. Novije studije daju naslutiti kako je selen bitan za mišićnu snagu.
Doziranje: 200 do 400 mcg dnevno uz obroke.