Teanin pomaže pri poboljšanju kvalitete sna, što bodybuilderima omogućuje da se bolje odmore prije treninga. Aminokiselina (modificirani oblik glutamina) se transportira u mozak, gdje potiče opuštanje povećanjem vrijednosti GABA, važnog neurotransmitera, koji također potiče oslobađanje GH. Uzmete li teanin prije spavanja, možete dodatno povećati razinu GH dok spavate, ili se može koristiti u manjim doziranjima preko dana kako bi poboljšalo mentalnu „oštrinu“ i potaknulo mirno mentalno stanje.

Doziranje: 200 do 500 mg 30 do 60 minuta prije spavanje ili u odvojenim doziranjima tijekom dana.