Ovaj snažni antioksidans uključen je u sintezu hormona, aminokiselina i kolagena. Također štiti stanice imunološkog sustava od šteta i omogućava im da rade djelotvornije. Vitamin C osnažuje kapilare i druge krvne žile te igra ulogu u zacjeljivanju rana. Također uništava slobodne radikale koji nastaju tijekom treninga ili drugih stres faktora. Novije studije pokazuju kako je bitan i za proizvodnju NO i može povećati gubitak masnog tkiva. Vaše tijelo ne može pohraniti vitamin C te ga stoga morate često nadodati.
Doziranje: 500 do 2.000 mg jedan do dva puta dnevno uz obroke.